Ce fel de pește poți să mănânci pentru o mamă care alăptează? Poate fi roșu, sărat, afumat, prăjit, uscat

Alaptarea pește: beneficiile și răul care pot și nu pot fi

Peștele este valoros și benefic pentru corpul uman.

Acesta conține multe substanțe care sunt utile nu numai pentru orice adult, dar și pentru sugari. Dar, pentru femei, este important să se utilizeze acest produs în timpul alăptării, nu pentru tine și copilul rănit.

Ce este util pentru femei în timpul alăptării?

În general, pentru oameni, peștele este un produs foarte util și necesar, care trebuie inclus în mod necesar în dietă. Dar mamele care alăptează sunt deosebit de atente în ceea ce privește hrănirea, deoarece dacă produsul schimbă gustul și mirosul laptelui, bebelușul va refuza să bea și este foarte posibil, va trebui să transferați copilul în amestecuri artificiale și aceasta este o măsură extremă.

În primul rând, vom înțelege care este folosirea acesteia pentru tinerele mame:

  1. Acizii grași (omega-3, omega-6) ajută la refacerea organismului după naștere, îmbunătățesc starea pielii, iar nou-născutul va beneficia de acești acizi – vor participa la structura celulelor, vor activa dezvoltarea fizică și mentală, vor metaboliza normal.
  2. Compoziția include minerale, în special, calciul necesar (și femeile care muncesc, ca nici un altul, nu necesită calciu), seleniu, fosfor, iar în speciile marine, de asemenea, iod.Aceste substanțe sunt implicate în structura oaselor, a celulelor creierului, a vaselor de sânge, a pielii.
  3. Conținut acolo și toate vitaminele necesare pentru oameni. În special, întregul grup B (B1, B2, B6, B12), A, C și E. Aceste vitamine sunt implicate în regenerarea celulelor nervoase, îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar, starea pielii, îmbunătățesc circulația sângelui.

Aflați care vitamine să aleagă o mamă care alăptează.

Care este pericolul

Peștele se referă la produse care nu sunt adesea alergice, dar există totuși un anumit risc în utilizarea sa. Alergiile apar de obicei la 10% dintre nou-născuți. Riscul este semnificativ redus dacă mama insarcinată a utilizat-o în timpul sarcinii.

În acest caz, copilul este deja familiarizat cu acest produs și, de regulă, nu va răspunde la acesta.

Principalul factor de risc pentru apariția alergiilor este conținutul de grăsime al produsului. Deoarece este foarte de dorit să abandonați speciile cu conținut ridicat de grăsimi.

Este important! Unele pești conțin niveluri ridicate de mercur.

Este posibil să mâncați pește din primele zile de hrană

În primele zile după naștere, peștele nu poate fi mâncat, deoarece în acest moment copilul se obișnuiește și se adaptează la noua lume. Orice mâncare neobișnuită, și în special capabilă să provoace alergii,Poate provoca o reacție negativă la un copil Aflați ce poate mânca o mamă care alăptează, despre meniul principal, ce legume și fructe pot fi alăptați și dacă puteți mânca rodie, banane, semințe, mămăligițe, fulgi de ovaz, hrișcă, jeleu, sparanghel , nuci.

Este posibil să se diversifice dieta unei mame care alăptează cu aceste produse 30-40 de zile după naștere. Creșterea cantității din acest produs în dietă, chiar dacă nu este alergică, va cauza indigestie și creșterea formării de gaze la copil.

Ce pește preferați

Am fost convinși de beneficiile și necesitatea de a mânca pește de o mamă tânără. Acum definim ce fel de pește poți mânca.

râu

Un astfel de pește este cel mai sigur și non-alergenic.

Aproape toate tipurile pe care le puteți găsi în vânzare pot fi consumate:

  • crap de iarbă;
  • crap;
  • știucă;
  • pescăruș;
  • plătică;
  • crap comun;
  • crapul crucian;
  • Som.

Este important! Râul de pește conține o mulțime de oase. Aveți grijă atunci când o utilizați.

marin

Dar cu mare ar trebui să fie atent. Are un conținut ridicat de grăsimi și poate avea consecințe neplăcute.

Puteți mânca cu siguranță alb:

  • merluciu;
  • Pollock;
  • halibutul;
  • cod.

Cu roșu, trebuie să fii atent.Este gras și poate provoca alergii.

Merită să încercați în cantități mici și cu grijă:

  • Ketu;
  • somon,
  • somon.

Ce pește este mai bine să excludeți din dietă

Există un astfel de pește, care este strict interzis pentru femeile care alăptează. Acesta este un mare oceanic – rechin, ton de aur, regele macrou. În compoziția lor în cantități foarte mari conține mercur și este periculos pentru orice organism.

Știți? rechiniacestea sunt singurele pești care au pleoape.

Și, bineînțeles, nu puteți mânca produse veșnice și mirositoare. Dacă aveți îndoieli cu privire la calitate, nu vă place aspectul carcasei – nu riscați-l și nu-l luați. hrănire.

Cum să intri în dieta peștilor care nu au mâncat

Orice produs nou este introdus în dieta cu atenție. Urmăriți cu atenție reacția bebelușului. Orice deviere de la cursul obișnuit al lucrurilor – un semnal pentru a face un pas înapoi și așteptați puțin cu acest produs.

Pentru prima dată, luați pește fiert sau aburit. Acesta este cel mai sigur tip de tratament termic.Dacă experimentul a fost un succes, puteți diversifica meniul mai departe și puteți pregăti produsul într-o altă formă.

Sub ce formă este mai bine să o utilizați

Primul și cel mai sigur este în aburi sau fierbere.

Este important! Înainte de a găti, înmuiați peștele în apă rece cu o cantitate mică de sare timp de 2-3 ore. În cazul în care reacția la felul de mâncare fiert este absentă, puteți coace, coaceți în folie, gătiți chifteluțe sau burgeri.

Pot mânca

Se indică cele mai sigure tipuri de procesare: fierbere, aburire și prăjire în folie. Dar aceste metode de gătit nu sunt limitate. Iar acum ia în considerare opțiunile de gătit mai riscante.

brut

Peștii fără căldură nu pot fi, deloc. Orice fel de mâncare bazat pe alimente crude reprezintă un risc pentru copil. În plus față de alergii la copil, poate provoca infecția mamei cu paraziți.

Conserve de peste

Cu siguranță trebuie să renunțe la conservele industriale. În fabricarea lor a folosit o varietate de substanțe chimice care sunt, în orice caz, nocive pentru copil. În plus, există o mulțime de sare.

prăjit

Pestele prăjit nu prezintă niciun pericol deosebit, dar are un conținut ridicat de grăsime, iar atunci când se prăjește toate mineralele utile și vitaminele care se evaporă din acesta, utilizarea lui nu va aduce nici un beneficiu.

afumat

Fumatul dă produsului un gust bun, dar distruge toate substanțele benefice. Sub influența fumului, în produs se formează substanțe nocive și substanțe cancerigene.

Acest lucru este fumat de toate regulile, dar se întâmplă că produsul este pur și simplu tratat cu fum lichid: nu există nici măcar nimic de gândit – nu puteți mânca un astfel de pește nu numai pentru cei care hrănesc, ci pentru toți ceilalți, indiferent de sex sau de vârstă.

Sare și murat

În această formă, sarea este un factor dăunător: există o mulțime de produse într-un astfel de produs și afectează atât mama, cât și copilul (în primul rând, rinichii).

Știți? Aproape orice gust de pește de mare este proaspăt. Doar câteva specii de pești, cum ar fi rechinii, au sărat carne.

Uscate și uscate

Iar aici este sare. Și în cantități foarte mari. Deci, excludem și aceste produse.

Ce alte fructe de mare vor beneficia

Fructe de mare sunt diverse și nu se limitează la pește. Mancati alge, creveti, calmaruri, midii.

Dar nu toate aceste fructe de mare sunt potrivite pentru femei în timpul alăptării. Cel mai bine este să abandonați complet tipurile exotice de fructe de mare în momentul alimentației, deoarece toate au componente specifice.

Dar dacă doriți cu adevărat – introduceți cu atenție produsul.Crevetele și calmarul sunt cele mai puțin periculoase. Puteți adăuga și alge, de exemplu, kelp.

După cum puteți vedea, femeile pot și ar trebui să mănânce pește în timpul alăptării. Este bogat în nutrienți și va beneficia atât pe mama, cât și pe copil. Principalul lucru aici – de a respecta normele și de a pregăti produsele în mod corespunzător

Feedback de la utilizatorii de rețea

îngrășat 2 copii până la un an și jumătate, în primele 3 luni până când trece colicul, este imposibil: felurile de mâncare sunt roșii, adică cu pasta de tomate, peștele roșu, caviarul este imposibil!

Vizitatorul

//www.woman.ru/kids/newborns/thread/4539998/1/#m50603461

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: