Cum de a pune copilul la culcare în timpul zilei și a nopții

Cum să-i dai copilului un somn fără stări și lacrimi

Cele mai dificile probleme cu care se confruntă părinții tineri includ probleme cu somnul copiilor lor. Copiii sunt adesea obraznici, nu doresc să meargă la culcare în timp util sau să se comporte neliniștit în timpul nopții, îngrijorându-și mama și tata. Pentru a evita astfel de inconveniente, este suficient să petreceți ceva timp studiind caracteristicile somnului la copii.

Cum să-i dai un copil să doarmă. Reguli generale

Somnul este o componentă importantă a vieții unei persoane la orice vârstă, dar timpul liber al copiilor are propriile caracteristici. La urma urmei, în timpul somnului, copiii cresc și recuperează energia, deci este important ca aceste procese să nu interfereze cu nimic. Citiți despre ce este bizybordul, cum să învățați un copil să vorbească și să numere.

Modul în care copilul poate dormi corect depinde de vârsta lui și vom discuta în continuare caracteristicile fiecărei perioade. Dar există o serie de reguli importante în orice moment.

Urmăriți bioritmurile copiilor. Ca un copil, un copil mai în vârstă trebuie să fie pus atunci când corpul său o cere, și nu atunci când este mai convenabil pentru tata și mama. Fiecare persoană are propriile bioritme – ceasul intern, care reglementează procesele vitale din corp în funcție de timpul din zi.

Dacă bebelușul începe să se căscă și să-și frece ochii, cel mai bine este să îl puneți imediat la pat.Astfel de semne sugerează că trupul copiilor a început să producă melatonină – un hormon care reglează fazele de somn, încetinește procesele și relaxează mușchii, făcând restul calm și mai complet.

În cazul în care copilul nu este lăsat să doarmă, producția de melatonină este înlocuită cu producția de cortizol, un hormon care este responsabil pentru vigoarea, asigură fluxul sanguin al mușchilor și puteți uita de somn de calitate. De aceea, urmăriți-vă cu atenție copilul și vă va spune care programare se potrivește cel mai bine. De-a lungul timpului, după 1-1,5 ani, modul de somn se stabilizează și în această perioadă va fi important să nu o deranjeze, ci să se culce și să se ridice în același timp.

Este important! Se crede că mai târziu miezul se duce în pat, mai târziu se va trezi și, în același timp, nu va deranja părinții noaptea. De fapt, acest lucru nu este întotdeauna adevărat: mulți copii merg la culcare la ora 19:00 și în același timp se trezesc pe deplin numai cu 7: 30-8: 00. Și dacă forțezi un copil cu un asemenea ritm să te culci mai târziu, există riscul să-i strici restul cu totul.

Mergem să ne odihnim. Fiecare vârstă are propriile nuanțe de hrănire (copiii adoarme imediat după masă, copiii de la doi ani, este recomandabil să se hrănească o oră și jumătate înainte de odihnă), dar somnul pe stomacul gol este contraindicat în orice caz.O astfel de vacanță nu va dura, deoarece senzația de foame va trezi copilul destul de repede, iar copilul va fi iritabil și lacrimal în același timp.

O oră sau două înainte de a dormi, am redus activitatea, am acordat o dispoziție mai relaxată. O astfel de perioadă de "tranziție" între jocuri, plimbări, discuții și somn este necesară pentru ca activitatea creierului copilului să scadă treptat, iar corpul său se pregătește natural pentru odihnă, pentru a scăpa de excitare. Acest lucru va contribui la scăldat, la ușurință și ludaje ușoare pentru copii, iar copiii mai mari pot fi învățați la anumite ritualuri pentru a se pregăti pentru restul.

Știți? Nou-născuții au de trei ori mai mulți gustanți decât adulții.

Durata medie de somn la vârste diferite

Plasarea unui copil în somn toată noaptea poate fi rapidă și ușoară, dacă știți cum să distribuiți în mod adecvat timpul de somn la copii. Faptul este că restul copiilor de până la 3-4 ani este împărțit în două categorii: zi și noapte. În concluzie, ambele specii ar trebui să ofere un anumit număr de ore care să asigure o recuperare sănătoasă și deplină a puterii pentru copil.

Fiecare vârstă are propriile sale cerințe aproximative:

La ce oră trebuie să dormiți copiii

În primele 3-4 luni de viață, producția de melatonină în organism se îmbunătățește, astfel încât bebelușii nu dorm mult timp, dar deseori. În acest moment, programele de somn ale mamei și ale copilului ei sunt la fel. Dar în a 5-a lună este timpul să acordați atenție atunci când copilul are primele semne de somnolență – aceasta înseamnă că este timpul să vă pregătiți pentru pat.

În plus, puteți determina "fereastra de somn" (timpul ideal de a dormi) folosind:

  1. Calcule. Acordați atenție la ce oră se trezește bebelușul dimineața și scădeți din acest moment durata somnului de noapte, caracteristică acestei veri (vezi tabelul de mai sus). Ca rezultat, obțineți un punct de referință pentru un somn mai bun.
  2. Practica. Metoda va avea nevoie de timp, dar vă va ajuta să determinați exact orele de care aveți nevoie. Începeți să vă așezați bebelușul la ora 19:00, iar apoi la fiecare 2-3 zile treceți timpul cu 15-20 de minute.

Știți? În primele patru luni de viață, copiii nu simt gustul de sare, deoarece rinichii lor nu au început încă să lucreze pe deplin.

Înregistrați-vă dacă a fost dificil să-i dați copilul să doarmă așa cum a dormit. Dacă copilul nu vrea să se culce mai târziu, atunci timpul cel mai convenabil pentru el a trecut deja. Înregistrările rapide vă vor ajuta să găsiți cea mai bună înregistrare.Cu toate acestea, recreația de calitate a copiilor face nu numai momentul potrivit de a fi așezat, ci și condițiile pentru o odihnă confortabilă.

7 condiții pentru un somn bun

Somnul copiilor bine organizat – un angajament de odihnă sănătoasă a părinților săi. Tata și mama ar trebui să petreacă cel puțin 8 ore de odihnă pe zi, atunci vor avea suficientă energie și energie pentru a-și răsfăța copilul. Asigurarea unei nopți bune este mult mai ușoară decât pare la prima vedere. Pentru aceasta, este necesar doar să îndeplinim o serie de condiții.

Alegeți un scutec de calitate. Dacă bebelușul are nevoie de alimentație nocturnă în primele șase luni de viață, după 6 luni numai disconfortul îl poate trezi. Pentru a evita acest lucru, folosiți scutece dovedite, de unică folosință, care nu freacă bebelușul și protejează în mod sigur somnul până dimineața.

Determinați unde va dormi bebelușul. Mulți părinți dorm împreună cu copiii lor în același pat, totuși, potrivit pediatrilor, aceasta nu este cea mai bună modalitate de a asigura o odihnă confortabilă pentru copil și pentru ei înșiși. Este acceptabilă chiar și în perioada de hrănire, totuși, este de dorit ca bebelușul să doarmă în patul lui, care poate fi în cameră cu părinții.

Deci miezul, mama și tata se vor simți încrezători fără a suferi disconfort fizic. Puteți învăța copiii cu vârsta de un an să doarmă în patul lor într-un dormitor separat. Cu toate acestea, este rar atunci când bebelușii sunt de acord să rămână fără părinți atât de devreme, astfel încât este acceptabil ca până la trei ani să se audă cântecul lor în dormitorul părintelui.

Controlați somnul în timpul zilei. Copilul se odihnește perfect prin combinarea somnului de zi și de noapte. Cu toate acestea, dacă el a dormit în timpul zilei, atunci seara va fi mai greu să se dea jos, restul programului pentru copil va fi rupt, astfel încât dimineața copilul va fi sumbru și fără dispoziție. Pentru a preveni aceasta, acordați atenție la timpul optim de somn pentru o anumită vârstă și nu lăsați copilul să doarmă mai mult. Dacă este necesar, treziți ușor copilul.

Alimentați corespunzător. Acest lucru se aplică copiilor care nu mai au nevoie de hrănire pe timp de noapte. Este de dorit să le alimentați ușor în hrănirea penultimă și apoi imediat înainte de culcare pentru a da o masă consistentă. Apoi, bebelușul va dormi bine toată noaptea fără neplăcerile părinților. Cu toate acestea, amintiți-vă că supraalimentarea este, de asemenea, rău pentru un copil.Din acest motiv, stomacul său poate răni, somnul poate fi deranjat. Pentru a evita acest lucru, penultima masă nu ar trebui să fie prea abundentă.

Aflați ce ar trebui să facă un copil atunci când are 5 și 6 ani, în special metodele lui Doman și Montessori.

Active petreceți ziua. Aerul proaspăt este vital pentru copiii de orice vârstă pentru o dezvoltare sănătoasă, deci mergeți la o plimbare, petreceți o pauză de zi în afara casei cât mai des posibil. Sunete și imagini noi saturează copilul emoțional, ceea ce are un efect benefic asupra odihnei de seară. De aceea, dacă un copil adoarme prost noaptea, cel mai adesea motivul este lipsa plimbărilor în aerul proaspăt.

Pregătiți dormitorul. Locul în care se odihnește cruda trebuie să fie difuzat înainte de culcare. Ar trebui să nu fie fierbinte (19-22 ° C), umiditatea aerului 50-70%. Aveți grijă de pătuț: în primii doi ani perna nu este necesară, dar saltea ar trebui să fie netedă, densă, nu prea moale. Este mai bine să ridicați patul din țesături naturale și să îl spălați cu produse speciale pentru haine pentru copii.

Să petreceți înotul de seară. Majoritatea copiilor le place să înoate, mai ales dacă sunt înconjurați de jucării diverse de apă, fac gimnastică ușoară într-o baie caldă.Astfel de proceduri de apă nu numai că curăță corpul, dar contribuie, de asemenea, la partea lor de activitate fizică, care în cele din urmă epuizează copilul. Apoi, înfășurat în haine calde, se relaxează și adormă.

Știți? Deși șansele de a avea un băiat sau o fată – 50/50, dar statisticile mondiale arată că astăzi există 100 de fete pentru 105 băieți.

Cum de a pune un nou-născut să doarmă

Copiii nu sunt încă legați de o zi ușoară, așa că programul pentru odihna lor depinde în întregime de hrănire. În condiții normale, un astfel de bebeluș ar trebui să adoarmă imediat, abia terminat să mănânce.

Cu toate acestea, dacă un copil cu vârsta sub 1 an adormește prost și este ocupat la culcare pentru o perioadă lungă de timp, acest comportament are motive proprii:

  1. Accident vascular cerebral tummy copil. Poate că intestinul subțire este torturat de colici și un astfel de masaj va elimina balonarea, iar somnul va veni de la sine.
  2. Cântați o cântăreață sau porniți liniștit muzica relaxantă: îi va ajuta copilul să-și calmeze nervii și să adoarmă mai repede.
  3. Fiți atenți la haine. Materialul de îmbrăcăminte pentru copii nu trebuie să irită pielea sensibilă sau țeava – cu astfel de disconfort copilul nu va adormi sigur.
  4. Poate că camera este prea caldă sau copilul este înfășurat, astfel încât căldura îl împiedică să adoarmă.

Cum de a pune un copil la culcare la 1,5 ani

Copiii de la vârsta de un an sunt cel mai adesea împărțiți în două categorii: cei a căror program de somn sa stabilizat sub influența dezvoltării vârstei, iar cei care încă se trezesc noaptea necesită atenție parentală și nu doresc să doarmă separat.

În cel de-al doilea caz, mama și tata trebuie să lucreze puțin pe un somn confortabil pentru copil:

  1. Pentru început, acorde atenție programului său: la ce oră se culcă bebelușul și se trezește, există destule plimbări în aerul proaspăt. Fără o perioadă de timp clară de relaxare și o saturație suficientă a oxigenului, copilul nu se va putea relaxa pe deplin la o vârstă mai înaintată.
  2. La cină, înainte de culcare, dă-i niște ceai de menta. Calmează sistemul nervos și ajută ușor la adormire.
  3. La această vârstă, copiii adoră mai bine cu jucăriile lor preferate, îi place să asculte poveștile pentru culcare, astfel de lucruri îi ajută pe copil să se adapteze la odihnă.

Este important! Dacă este imposibil să-ți dai un copil la pat la vârsta de 1,5-2 ani fără boală de mișcare, este o ocazie să te gândești cum copilul reacționează la atmosferă în familie. Poate că nu are atenție părintească în timpul zilei sau simte anxietate din anumite motive. Dacă relația dintre părinți este tensionată, acest lucru se va reflecta, de asemenea, asupra comportamentului frământărilor.

Cum de a pune copilul la culcare în 3 ani

La vârsta de 3 ani, copiii merg în grădină pentru prima dată, viețile lor sunt restructurate ca parte a noii rutine zilnice. În cazul în care copilul a folosit pentru a practica somn în timpul zilei, atunci programul grădiniței nu va fi un șoc mare pentru el. Este necesar să se miște doar puțin din domeniul trezirilor dimineții, ceea ce înseamnă că va fi necesar să mergem la culcare mai devreme.

Deoarece aceasta este o perioadă de formare personală și copilul poate avea adesea o stare proastă, o dorință de a argumenta, este important să construim un ritual de a dormi fără a fi observat de el. Lasă-l să-și pună jucăriile să se culce, apoi să te poți scăpa, să-ți pui pijamalele preferate. Tată noapte bună, alegeți o carte pe care să o citiți înainte de culcare și să mergeți la culcare. Este important să nu grăbiți bebelușul, să nu strigați la el și dacă ar fi întârziat la un anumit stadiu al antrenamentului, atunci accelerați fără dificultăți procesul.

Cum să dai un copil hiperactiv să doarmă

În copilărie, uneori este dificil să se stabilească dacă un copil este hiperactiv sau pur și simplu energic. Și este necesar să aflăm, deoarece hiperactivitatea în perioada de grădiniță și școală poate deveni o problemă reală. Copiii hiperactivi nu numai că nu pot sta mult timp într-un singur loc, dar de multe ori nu se înțeleg bine,se plictisesc de lecții (deși atunci când sunt interesați, învață cunoștințele foarte repede), îi place să atragă atenția și, cel mai rău, să interfereze cu alți copii.

Știți? De la copii hiperactivi excelenți sportivi se dovedesc. Un exemplu viu al acestui lucru. – Michael Phelps, multiplu campion olimpic la înot, care a fost odată adus la piscină de sfatul medicului, a dezvăluit un sindrom de hiperactivitate la un băiețel.

Cel mai adesea, hiperactivitatea este o consecință a stresului sau a traumelor la naștere. Dacă identificați acest sindrom în timp util, această energie poate fi utilizată pentru a beneficia. Pentru a face acest lucru, este suficient să construiți un program al zilei pentru copil, și somnul în timp util joacă un rol important în el:

Pentru a pune rapid un astfel de copil în pat este aproape imposibil, dar există sfaturi despre cum să accelereze procesul:

  1. În timpul zilei, să ieșim din energia copiilor: de mers pe jos în aer proaspăt, activități active, joc cu prietenii, grupuri de hobby – copilul ar trebui să fie saturat din punct de vedere emoțional și emoțional, astfel încât nimic să nu interfereze cu restul seara.
  2. Încercați să reduceți nivelul excitării sale în după-amiaza.Eliminați deja divertismentul activ și angajați-l, de exemplu, jocuri de masă.
  3. Amintiți-vă că hiperactivitatea este o trăsătură genetică, nu alegerea conștientă a copilului. Cu toată dorința, copilul doar fizic nu poate să stea, să nu fugă și să se comporte. Prin urmare, nu este necesar să-l reproșezi cu frazele: "Ce nu stă în locul tău!" Astfel de afirmații nu pot fi asigurate, dar este foarte posibil ca copilul să fie pus în stres, ceea ce va agrava situația.

În cazul copiilor hiperactivi, introducem, de asemenea, neapărat ritualuri de seară care vor ajuta copilul să se calmeze și să se relaxeze.

Este important! Cu toate acestea, dacă modul activ al zilei și alimentația adecvată încă nu ajută la stoparea energiei irecuperabile, ar trebui să căutați ajutor din partea specialiștilor care vor sfătui medicamentele pentru calmarea sistemului nervos al copilului.

Cum să-i dai copilului să doarmă după-amiaza

Somnul în timpul zilei este o componentă importantă a activităților copiilor. Până la vârsta de 4-5 ani, un mic organism nu este capabil să rămână treaz timp de 12 ore, dar este dificil pentru copii să explice astfel de nuanțe și rar, în mod voluntar, merg la culcare la prânz.

Cum să-i dai copilului să doarmă în timpul zilei, fără vaguri și lacrimi în timpul prânzului, sugerează sfaturi simple:

  1. Este necesar să se culce în aproximativ același timp, astfel încât organismul să se obișnuiască în cele din urmă cu rutina.
  2. Înainte de restul, încercați să reasigurați copilul cât mai mult posibil. Vorbește puțin cu el, cânta o cântare, citește un mic basm.
  3. De îndată ce miezul începe să frece ochii, căscatul, este necesar să-l punem la culcare în timp, altfel perioada de somnolență se va schimba rapid la veghe.
  4. Învățați copilul să doarmă în pat. Desigur, adaptarea cu ajutorul bolii de mișcare este mult mai ușoară, însă adormirea independentă este o etapă în creștere și nu se poate face fără ea.
  5. Asigurați-vă că încăperea este liniștită, nu prea ușoară și, cel mai important, caldă – în caz contrar, somnul copiilor va fi neliniștit și scurt.

Știți? Oamenii de știință au arătat că acei copii care încep să se târască și apoi se plimbau, învață mai ușor decât colegii lor, care au mers imediat.

De ce un copil plânge atunci când este pus în pat

Atunci când un copil doarme prost noaptea și adesea se trezește, devine o problemă pentru părinții săi. Acest lucru este valabil mai ales în cazul vârstei de un an, când copilul nu poate spune încă de la sine ce îl tulbură.

Dr. Komarovsky numește o serie de motive pentru plânsul copilului înainte de culcare:

  1. Disconfort. Camera poate fi prea rece / cald, copilul are un scutec umed sau este chinuit de foame.
  2. Durere. Plânsul însoțește dinții tăiați, colici, gazici. Încearcă să zdrobești un masaj ușor al burții pentru a-ți ușura starea.
  3. Lipsa atenției. Atunci când bebelușul începe cu un zgomot ușor și apoi plânsul devine mai tare și mai tare, își declară dorința de a-și vedea mama. În primele zile, numai mama este asociată la copil cu siguranță, confort și liniște.
  4. Stresul. Chiar și adulții plâng uneori pentru a ameliora tensiunea acumulată în timpul zilei. Ce să vorbim apoi despre copii mici, pentru care în fiecare zi este o furtună de emoții și experiențe. Prin urmare, trebuie să dăm zgârieturile puțin și să ne relaxăm.

Este important! Cu 4-5 luni de viață, copilul poate înțelege că plânge – Aceasta este o modalitate de a atrage atenția asupra ta și de a începe să o folosești, cerându-i să-i dai o jucărie, să-l iei în brațe etc. În aceste etape trebuie să începi creșterea, altfel va folosi plânsul ca pe un mijloc de presiune asupra părinților în vârstă înaintată.

La ce vârstă este posibil un somn independent?

Potrivit pediatrilor, copilul este deja fiziologic gata să adoarmă cu 6-7 luni de viață, astfel încât să puteți începe să-l învățați. Multe mame sunt interesate de modul în care să învețe un copil să adoarmă pe cont propriu, dar există și cei care întreabă dacă este necesar.

Auto-adormirea este un element al maturității psihologice. Adesea, copiii arată prin comportamentul lor că sunt gata să se adoarmă singuri: îndoiesc spatele brațelor părinților lor când încearcă să-i plictisească; ei nu vor să adoarmă pentru o lungă perioadă de timp, și în același timp ei sunt ksuksya și whimper. Acestea sunt semne că bebelușul poate deja să adoarmă pe cont propriu, iar mama trebuie doar să-l pună în pat, să se asigure că se simte confortabil acolo, să-și dea sfârcul sau jucăria iubită și să părăsească camera.

Unii copii vor plânge la început, pentru că este neobișnuit pentru ei, dar încearcă să-i dai copilului 3-5 minute (pentru prima dată) să se calmeze. Dacă el însuși nu face acest lucru, atunci merge la ajutorul lui. A doua zi, încearcă să-l lași timp de 5-8 minute, iar treptat, el se va obișnui să adoarmă fără mâinile mamei.

Nu vă fie frică să provocați astfel traumele psihologice copilului, sistemul său nervos este gata pentru acest lucru.Ea va fi mai rănită dacă copilul este mai întâi legat pe brațe, dormitorul este pus în pat și se trezește noaptea în mediul greșit în care a adormit.

După cum puteți vedea, pentru fiecare mamă de a-și pune copilul în somn este un ritual întreg, cu care trebuie să țineți cont de interesele și vârsta bebelușului. Copiii au nevoie întotdeauna de îngrijire maternă, dar nu-l transformă în hiper-îngrijire. La urma urmei, somnul sănătos din copilărie nu este numai bun pentru un mic corp, ci și timpul pe care o mamă îl poate dedica.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: