Datele pentru alăptare: beneficiile și răul

Este posibil să mănânci mamele care alăptează

Datele sunt o gustare excelentă care este convenabilă pentru a lua cu tine, în multe feluri de mâncare pot înlocui zahărul, saturați rapid și permanent corpul atunci când nu este timp pentru o masă completă. Toate aceste avantaje sunt relevante pentru mamele tinere. Cu toate acestea, femeile aflate pe HB au preocupări legate de utilizarea acestui fruct uscat, deoarece toate substanțele din produs vor fi transmise prin lapte copilului. Astăzi vom vorbi despre cât de sigur este utilizarea datelor pentru HB și cum să procedăm corect.

Mai bogat

Aceste fructe mici, alungite și foarte dulci conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale. Există o opinie interesantă, conform căreia datele conțin toate substanțele necesare pentru o persoană și, mănâncă doar date și apă, este posibil să trăiți destul de normal timp de mai mulți ani, fără a afecta sănătatea. Adevărat sau nu, este greu de spus, dar compoziția bogată de fructe uscate rămâne un fapt!

Știți? Datele cresc în țările islamice fierbinți, deci sunt considerate alimente tradiționale ale arabilor. Ele sunt menționate în mod repetat în Coran. Există o tradiție conform căreia un nou-născut trebuie mai întâi să fie pus în gură (sau, mai degrabă, răspândit pe cer) mestecat data sau miere acest lucru va incepe reflexul de sugere mai repede, pe langa faptul ca bebelusul va primi tratative de caractere bune cu saliva parintelui.

Datele sunt alimente bogate în calorii – 100 g de produs conține aproape 300 kcal. Cu toate acestea, cu utilizarea moderată nu amenință talia, deoarece zahărul din compoziția fructelor uscate este natural, pe lângă faptul că există o mulțime de fibre. Raportul BZHU este următorul:

  • proteine ​​- 2,5 g;
  • grăsime 0,5 g;
  • carbohidrați -70 g

Vă sfătuim să citiți despre beneficiile și pericolele unor astfel de alimente atunci când alăptați, cum ar fi banana, rodia, semințele, cookie-urile de ovaz, miezul crud, hrișcă, sparanghel, jeleu.

Compoziția vitaminei și minerale a produsului (100 g):

vitamine
Vitamina PP1,9 mg
Vitamina B50,8 mg
niacina0,8 mg
Vitamina E0,3 mg
Vitamina C0,3 mg
Vitamina B60,1 mg
Vitamina B10,05 mg
Vitamina B20,05 mg
Macro și oligoelemente

Potasiu (R)370 mg
Magneziu (Mg)69 mg
Calciu (Ca)65 mg
Fosfor (Ph)56 mg
Sodiu (Na)32 mg
fier1,5 mg
Alți nutrienți

Sahara70 g
celuloză6 g
acizi0,3 g
cenușă1,5 g
apă20 g

Care este utilizarea

O mamă nou-născută trebuie să fie sănătoasă, plină de putere și energie, să aibă o dispoziție bună. Pentru a atinge aceste obiective, va ajuta datele, deoarece nu sunt doar gustoase – o cantitate imensă de substanțe minerale vitaminice afectează în mod pozitiv întregul corp al unei femei care a dat naștere:

  1. Când datele sunt consumate, se produce oxitocina hormonului, care este responsabilă de lansarea și de lactația de lungă durată.
  2. Pectinele normalizează procesele metabolice, îmbunătățesc digestia și golirea intestinului.
  3. Vitamina A este responsabilă pentru frumusețea părului și a unghiilor, precum și a pielii.
  4. Vitamina E este esențială pentru femeile din perioada postpartum pentru a restabili hormonii.
  5. Fluorurile și calciul întăresc țesutul osos și dinții.
  6. Fierul ajută la menținerea nivelului dorit de hemoglobină.
  7. Vitaminele B normalizeaza activitatea sistemului nervos.
  8. Vitamina C este necesară pentru o imunitate puternică.
  9. Printre altele, datele au un efect pozitiv asupra stării de spirit, ajută să facă față stresului, să reducă oboseala și nervozitatea.
  10. Ajutați-vă să faceți față cu insomnia și alte tulburări de somn.

Probabil veți fi interesat să citiți despre ce ar trebui să fie mâncarea mamei atunci când alăptați, precum și ce fel de legume și fructe pot fi consumate în timpul alăptării.

În plus, datele sunt mâncare ușoară pentru organism, chiar dacă nu ați mâncat nimic pentru mult timp. În cantități mici, fructele uscate pot fi consumate înainte de cursul principal, astfel încât începe procesul de excreție a enzimelor digestive.

Când este mai bine să vă abțineți

În unele cazuri, o femeie care alăptează ar trebui să abandoneze încă fructele palmei date:

  1. Datorită conținutului ridicat de zahăr, produsul nu trebuie consumat în caz de diabet.
  2. Există boli ale organelor digestive (inclusiv ficatul): colită, ulcere, gastrită, patologii pancreatice.
  3. În prezența pietrelor de rinichi.
  4. Cu tendința de a avea dinți cariaci.

Pentru a facilita procesul de hrănire a unei femei poate ajuta căptușeala mameloanelor și a masajului mamar.

Știți? În țările arabe, dat palma este aproape venerată și înzestrate cu proprietăți magice. Ramurile de copaci sunt atârnate la intrarea în locuință pentru al proteja de forțele răului. Și pentru a crește puterea masculină, arabii poartă cu ei o mână de pietre date.

Cum și când să intri în dieta ta după naștere

Date în cazuri foarte rare cauzează alergii. Dacă nu se dezvăluie contraindicații generale, este posibil să se utilizeze produsul de peste mări încă din prima lună după nașterea miezului sau, mai degrabă, de la 3-4 săptămâni. Ar trebui să începeți cu jumătate din fructul uscat. Veți fi util să aflați ce este HB și cum să hrăniți copiii cu laptele matern, ce este util pentru laptele matern, care sunt regulile de bază pentru alăptare și ce vitamine sunt necesare pentru persoanele care alăptează.

După ce ați mâncat dimineața, este necesar să monitorizați starea și comportamentul copilului pe parcursul zilei. Dacă miezul nu arată capriciositate, comportamentul rămâne calm, nu există tulburări digestive, puteți include în siguranță acest produs în dieta dvs., mărind treptat cantitatea produsului conform normei stabilite. În cazul în care după folosirea datelor, fructele au modificat digestia, trebuie să adăugați fructe uscate în dieta după ce copilul a atins vârsta copilăriei (mai mult de 4 săptămâni).Este important! Pentru a vă asigura de reacția bebelușului la date, nu mâncați în această zi alte alimente exotice care nu sunt încă familiare copilului sau produse alergice.

Cât de mult puteți mânca pentru a nu dăuna copilului

Rata zilnică a fructelor uscate este de până la 5 bucăți pe zi. Dacă o exagerați cu cantitatea de produs dulce, puteți avea consecințe neplăcute, cum ar fi digestia întârziată, senzația de greutate în stomac, constipația, disfuncția ficatului și a pancreasului.

În plus, este întotdeauna necesar să vă amintiți că datele, deși un produs natural cu zahăr natural, dar sunt extrem de bogate în calorii.Energia primită din porția consumată trebuie să fie consumată, altfel va afecta în mod inevitabil cifra Multe mame caută răspunsuri la astfel de întrebări: cât de mult lapte matern sau formulă ar trebui să fie mâncat pentru un nou-născut, ce reguli sunt hrănite mixte, nu ajunge nicotina în laptele matern și vă puteți vopsi părul cu HBV.

Câteva recomandări utile, datorită cărora folosirea datelor va aduce beneficii mamei și copilului:

  1. Alege fructe cu piatră.
  2. Refuzați să cumpărați date prea dure, astfel încât acestea să fie foarte vechi. Datele prea moi și umede au în interiorul unui mediu adecvat pentru dezvoltarea florei patogene.
  3. Suprafața datelor nu trebuie să fie lipicioasă, uleioasă și strălucitoare – aceasta indică prelucrarea produsului cu sirop de zahăr sau glicerină.
  4. Pielea produsului trebuie să fie plictisitoare, netedă, fără fisuri, putregai și alte deteriorări.
  5. Din fructul uscat ar trebui să provoace o aromă plăcută, fără impurități de substanțe chimice.
  6. Dacă alegeți un produs ambalat, asigurați-vă că verificați data de expirare.
  7. Mănâncă fructele uscate cu coaja. Conține fibre, utile pentru digestie.
  8. După tratare, clătiți gura cu apă. Datele pot lăsa o placă subțire pe dinți, care este un teren de reproducere excelent pentru bacterii, ceea ce înseamnă carii.

Este important! Înainte de utilizare, datele trebuie clătite cu apă, fără a fi eșuate, și chiar mai bine – înmuiate timp de 30-40 de minute. Aproape toate fructele uscate sunt tratate cu dioxid de sulf (pe ambalaje cunoscute ca E220) pentru a preveni deteriorarea și distrugerea insectelor.

Ce puteți găti și unde să adăugați

Datele pot găsi cea mai diversă utilizare în bucătărie! În primul rând, pot înlocui dulciuri și produse de patiserie nesănătoase pentru băuturi de ceai. În plus, nu au nevoie de preparare, ceea ce este foarte convenabil și economic în timp. Ceaiul negru și cafeaua merită, de asemenea, înlocuirea cu perfuzie pe bază de plante.

Pentru a face deserturi de casă sănătos și sănătos, datele pot fi folosite ca o alternativă la zahăr. Pentru a face acest lucru, au nevoie să se înmoaie, să îndepărteze osul și să se mănânce într-un malaxor sau mașină de tocat carnea.

Pe baza datelor, împreună cu alte fructe uscate, puteți pregăti compoturi excelente și uzvaras. Dar pe deserturi, utilizarea fructelor uscate nu se termină acolo.

Acest produs merge bine cu astfel de feluri de mâncare:

  • Se adauga aroma la preparate din carne, în special de miel și de păsări de curte;
  • armonizează bine cu peștele;
  • completează gustul produselor lactate (brânză moale, unt, iaurt, lapte). Apropo, această combinație este tradițională în multe culturi;
  • îmbogăți gustul de pilaf și alte feluri de mâncare de orez;
  • adăugat la salate de fructe.

Pentru mamele care alăptează acest punct este lipsită de relevanță, dar trebuie avut în vedere faptul că datele sunt un ingredient excelent pentru băuturi alcoolice pe baza fructelor uscate se pregătesc multe băuturi alcoolice (vin și bere), precum și oțet.

Asigurați-vă că pentru a verifica cât de mult ultima lactație și modul de îmbunătățire sau de a întrerupe, de ce mâinile expres și cât de mult puteți stoca laptele matern până la ce vârstă să alăpteze, cum să intarca un copil de hrănire noapte și atunci când costul pentru a începe primul copil Lure .

Ce alte fructe uscate vor fi utile pentru mamele care alăptează?

În ceea ce privește alte fructe uscate cu alăptare, măsura poate utiliza, de asemenea:

  1. Stafide. Intră în dieta poate fi cea de a doua lună după livrare, înainte de a upoterbleniem scufunda în apă clocotită timp de câteva minute. Produsul îmbogățește organismul cu potasiu și fosfor.
  2. Prune. Vă puteți bucura de produs din a treia lună, nu mănânci mai mult de 3 bucăți mari pe zi. Prunele au un efect laxativ ușor, precum și antibacteriene, diuretice și imunomodulatoare.
  3. Caise uscate. De asemenea, puteți utiliza produsul portocaliu din a treia lună, în mâini mici pe zi (aproximativ 100 g). Fructul uscat este sigur pentru talie, energizează corpul și tonurile.
  4. Fig. Introduceți în dieta poate fi de două luni după naștere.

După cum puteți vedea, data la care alăptarea nu este posibilă numai, dar trebuie consumată și dacă nu aveți contraindicații generale. Prin înlocuirea dulciurilor industriale cu zahăr dulce, cu siguranță veți îmbunătăți sănătatea, starea și aspectul. În plus, toate substanțele benefice cu care produsul este atât de bogat vor fi transmise copilului dumneavoastră.

Recenzii din rețea

De asemenea, acum alăptează. Iepurașul meu este de 2,5 luni. Din dulce mânca prune (uscate), smochine, date. Nu a existat nici o erupție cutanată. Eu personal sunt precaut să mănânc afine și lingonberries – nu știu dacă este posibil sau nu. Dar, în general, au o mulțime de vitamina C, și poate fi chiar alergic. Dar, în general, totul depinde de copil – cineva se rostogolește.Apropo, am fost convins din experiența mea că, dacă luați bacterii, atunci puteți să nu fiți alergic la mai multe produse, sau manifestările sale vor fi mai slabe decât fără a lua euflorine sau Atsipol. Din dulce, mai mănânc terci dulci, brânză dulce (brânză de vaci cu vanilie Prostokvashino), coace și iaurturi Activia (cu midii, tărâțe, mere), mere. Vreau să încerc o pere. Apropo, mănânc merele în cuptorul cu microunde. Am mâncat, de asemenea, lapte condensat (într-o lingură cu ceai), nimic de genul … Rolled … Alergiile pe care le-am avut pentru un morcov (am ghicit să mănânc morcovi proaspeți !!!!), pentru pui și când am mâncat smochine (am mâncat mult ) … Azi am încercat o jumătate de bomboane … ciocolată … voi aștepta – ce se va întâmpla … Dar este prea devreme pentru tine să te gândești la ciocolată. În timp ce mănâncă fructe uscate. Apropo, eram de asemenea un dinte groaznic dulce. Dar pentru moment, țineți-vă …

Doamna Katerina

//www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=420#wrap

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: