Regimul de zi al copilului în 1 an: mâncare, somn, plimbări în jurul orelor

Organizăm rutina zilnică corectă pentru copil

Modul corect al zilei, adaptat la o anumită vârstă a copilului, joacă un rol foarte important în dezvoltarea completă a acestuia. Pentru mulți mame și tați, respectarea unei anumite rutine zilnice pentru copii nu este o știre, dar părinții unui copil întâi-născut încă mai trebuie să se familiarizeze cu regulile și condițiile de bază inerente regimului corect al copiilor. Rutina zilnică a unui nou-născut și a unui copil care a ajuns deja la un an diferă nesemnificativ între ele și, în ce fel, vom discuta mai jos.

Regime zi copil în 1 an

Alternarea alternată a alimentației, a măsurilor de igienă, a efortului fizic activ și a plimbărilor în aerul proaspăt va ajuta corpul copilului să se obișnuiască rapid și fără durere la anumite reguli și condiții de viață. Acest lucru contribuie nu numai la creșterea completă a copilului, ci și la absența capriciilor, lacrimilor și respingerii somnului sau alimentației. În principiu, rutina zilnică a unui copil de un an nu diferă mult de regimul optim al unui nou-născut, discrepanța constă numai în creșterea intervalelor dintre proceduri: somn, mâncare, exerciții și scăldat, precum și rația și volumul porțiunilor, intensitatea efortului fizic.Știți? Regimul și caracterul sistematic sunt una dintre principalele componente ale activității umane de succes și sănătoase. Sa demonstrat științific că obiceiul a fost dezvoltat în minte timp de 3 săptămâni. Dacă efectuați aceeași acțiune timp de 21 de zile la rând, aceasta va fi rezolvată în minte și, după această perioadă, nu va trebui făcută pentru ao efectua. Nevoia de a face acest lucru din nou va apărea automat în creier. Pentru a nu se confrunta cu neînțelegeri, neascultare și capricii, este necesar ca copilul să fie învățat să trăiască conform unui program din primele luni de viață. Părinții unui copil care are deja un an trebuie să includă următoarele procese în calendarul zilei copilului:

  • somn (de 2 ori pe zi);
  • mese (de 5 ori pe zi);
  • jocuri și alte activități interesante;
  • mers pe jos în aer proaspăt;
  • exerciții de dimineață și gimnastică;
  • înot.

De la o vârstă fragedă se poate determina tipul ritmului ciclic al activității vitale a descendenților săi, observându-se când se trezește adesea și când adoarme:

  • "copilul bufnita" se caracterizeaza printr-un somn dificil si un somn tardiv;
  • "Copii de lăcustă" sunt, de asemenea, numiți "ceasuri de alarmă mici" sau "păsări timpurii"deoarece se trezesc foarte devreme și adorm foarte ușor seara.

Este important! Mulți părinți încearcă să reconstruiască bioritmii copilului lor, dar acest lucru nu este recomandat. Puteți ajusta pur și simplu modul de funcționare a zilei mai aproape de normal, iar acest lucru se întâmplă în special pentru copiii care au întârziat în pat și ajung până târziu. Pentru ca "copilul bufnita" să adoarmă mai repede și mai ușor, este necesar să i se ofere mobilitate activă pe tot parcursul zilei, în special în aerul proaspăt. Seara de baie într-o baie cu plante liniștitoare (levănțică, balsam de lămâie, menta) ajută la calm și relaxare, iar un masaj delicat al corpului bebelușului își va trimite repede mintea în regiunea lui Morpheus. Pentru a ajusta modul de zi "skylark" nu merită: dacă copilul merge la culcare târziu, va fi încă devreme să se trezească, dar toată ziua va fi nervos, agitat, letargic și insensibil. Este necesar să se planifice regulamentul zilnic cu referire la regulile generale, dar în mod necesar să se țină seama de bioritmurile individuale ale copilului dumneavoastră. Apoi, vom analiza mai exact cum să asigurăm regimul optim al zilei copilului la vârsta de 1 an, care este potrivit pentru funcționarea normală a copilului dumneavoastră. Pentru copiii care au o creștere rapidă inerentă, va fi cel mai adecvat următorul calendar aproximativ al zilei (luând în considerare caracteristicile și preferințele individuale ale copilului, acesta poate fi ajustat):

  • în creștere: 06.00 – 07.00;
  • proceduri de dimineata: 06.00 – 06.15 / 07.00 – 07.15;
  • exerciții de dimineață: 06.15 – 06.30 / 07.15 – 07.30;
  • mic dejun: 06.35 – 07.00 / 07.35 – 8.00;
  • joc activ (jocuri, plimbare pe aer proaspăt): 07.05 – 10.00 / 08.05 – 10.00;
  • al doilea mic dejun: 10.05 – 10.30;
  • recreere: 10.35 – 12.30;
  • prânz: 12.35 – 13.00;
  • plimbare în aer proaspăt: 13.05 – 15.30;
  • gustare dupa-amiaza (ceai de dupa-amiaza): 15.35 – 16.00;
  • seara plimbare: 16.05 – 19.00;
  • Cina: 19.05 – 19.30;
  • scăldat: 19.35 – 20.00;
  • somn (odihnă de noapte): 20.00 – 06.00 / 07.00.

Dacă un copil de un an se trezește târziu, atunci pentru o dezvoltare normală va trebui să adere la regimul zilnic dezvoltat pentru "copiii bufniței" de ceas:

  • creștere: 08.00 – 09.00;
  • spalatorie: 08.00 – 08.15 / 09.00 – 09.15;
  • dimineața: 08.15 – 08.30 / 09.15 – 09.30;
  • mic dejun prima: 08.35 – 09.00 / 09.35 – 10.00;
  • jocuri în aer liber, plimbare pe stradă: 09.05 – 11.00 / 10.05 – 12.00;
  • a doua hrănire: 11.05 – 11.35 / 12.00 – 12.35;
  • odihnă de o zi: 12.35 – 13.30;
  • prânz: 13.35 – 14.00;
  • plimbare în aer proaspăt: 14.05 – 17.00;
  • masa de prânz: 17.05 – 17.30;
  • seara plimbare: 17.35 – 20.00;
  • cină: 20.05 – 20.30;
  • scăldat: 20.35 – 21.00;
  • somn (odihnă de noapte): 21.00 – 08.00 / 09.00.

Este important! Unii părinți cred în mod eronat că, de vreme ce un copil joacă adesea și călătorește în aer, nu are nevoie de exerciții de dimineață (exerciții). Acest lucru este greșit.Dimineața de exerciții de lumină va ajuta pentru a activa rapid toate funcțiile copilului. Pentru rezultate eficiente, este necesar să se efectueze exerciții menite să antreneze toate grupurile musculare.

Modul de hibernare

Nevoia totală zilnică de somn a copilului într-un an este de 10-12 ore de somn pe timpul nopții, cu excepția zilei de odihnă. Durata și cantitatea de deșeuri de a dormi în timpul zilei, ținând cont de schimbările legate de vârstă, sunt reduse de la două la una, însă perioadele de somn și de veghe la copiii cu bioritmuri diferite pot fi diferite. Foarte importante sunt momentele în care părinții încep să învețe copilul la un program nou și este dificil să se stabilească și apoi să se trezească: în acest caz, mama poate să se așeze pentru câteva minute, dar numai pentru a "lăuda" copilul. Și în acele momente când regimul este treaz, chiar dacă este păcat să-l trezești, grafica trebuie continuată. Poate fi dificilă doar pentru prima dată, iar apoi corpul copilului se va obișnui cu acest lucru și nu va fi necesar un efort special. Bioritmurile copilului joacă un rol important în distribuția somnului de noapte, alimente, plimbări,bauturi si gimnastica: "bufnitele de bebelusi" se ridica si se culca tarziu (08.00-09.00 si 20.00-21.00 ore), iar "prajitorii timpurii" trezesc toata lumea pana la ora 06.00-07.00 si trebuie sa fie dati devreme (19.00- 20.00 ore).

Mod de alimentare

Deja mai aproape de performanța copilului anului, mamele ar trebui să observe intervalul de noapte dintre furaje, care ar trebui să dureze de la masa de seară până la prima hrană dimineața. Cele patru etape principale ale alimentației pe parcursul zilei, în conformitate cu anumite perioade de timp (4-5 ore), precum și o gustare la mijlocul zilei – acestea sunt aspectele principale ale unei alimentații adecvate a prăjiților de un an.Știți? Conform "modului zilei" creierului nostru, timpul de la 8 la 9 am este timpul cel mai potrivit pentru a lucra cu gândirea logică și pentru a memora informațiile necesare. Volumul porțiilor variază în intervalul 300-450 g, în funcție de caracteristicile și nevoile individuale ale copilului, iar masa de gustări nu trebuie să depășească 200 g. În această perioadă, bebelușul încearcă deja să mănânce același aliment independent cu adulții, dezvoltându-și astfel abilitățile suplimentare. . Excepțiile sunt dulciuri, alimente convenționale, alimente grase și prăjite. Un apetit scăzut al unui copil de un an poate fi cauzat de lipsa activității fizice și de durata scurtă a plimbărilor, precum și de modelele de somn necorespunzătoare și lipsa de nutrienți și vitamine din fructe și legume.

Plimbare în aer liber

Plimbarea cu un copil care are deja un an este necesară, în medie, de 2-3 ori pe zi, cu o vreme bună și caldă, iar în condiții reci, numărul și durata plimbărilor pot fi reduse. Este necesar să înveți un copil să acționeze (să meargă independent, să încerce să alerge, să comunice cu colegii pe terenul de joacă) și să nu stea într-un scaun cu rotile, deoarece contribuie la dezvoltarea și creșterea mai rapidă a unui copil de 1 an. cum să înveți să vorbești și cum să alegi cele mai bune complexe de vitamine și medicamente antivirale.

joc

Un copil mic încearcă să învețe ceva nou, iar abilitățile utile trebuie dezvoltate începând cu primele luni de viață, astfel încât jocurile în care copiii de un an trebuie să se concentreze în principal pe recunoașterea lumii înconjurătoare, diferența de obiecte, dezvoltarea discursului, abilitățile mentale și creativitate, motilitate și senzoriale.Durata optimă a activităților de dezvoltare ar trebui să fie de la 7 la 15 minute la un moment dat.

Tratarea apei

Un rol important îl are partea igienică corectă a regimului zilnic: este necesar ca copilul să fie învățat să fie independent atât în ​​ceea ce privește spălarea, cât și îmbăierea. Când copilul se află deja în picioare, puteți să-l învățați să colecteze o cantitate mică de apă în palmă, să-și spele fața, să-și spele ochii după somn și să-și dezvolte capacitatea de a ține o periuță de dinți și de a curăța dinții (la început, doar cu apă și apoi cu pastă de dinți) . Seara de baie în apă caldă sub supravegherea părinților va asigura un corp curat, calm și un somn adânc ulterior pentru copil.Este important! Acest lucru este rar, dar este mai bine să nu plictisiți copilul și, de asemenea, să nu îl forțezi să joace dacă nu dorește sau nu are chef de dispoziție. Trebuie să ne amintim că corpul copiilor se dezvoltă foarte repede, iar respectarea anumitor reguli și condiții ale activității de viață va ajuta la formarea corectă a caracteristicilor fizice și psihologice ale copilului pe an. Viața "prin ceas" sau "prin mod" contribuie la restaurarea ușoară a puterii și la menținerea unui sistem nervos sănătos al unei persoane din primele luni de viață.Înrădăcinarea obiceiurilor bune contribuie la lipsa capriciilor și la dezvoltarea normală completă a copilului.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: