Este posibil să mâncați o pere când alăptați

Peară la alăptare (lactație)

Problema acceptabilității utilizării perelor de către o mamă tânără în timpul alăptării îngrijorează multe femei.

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece există întotdeauna riscul ca un produs greșit să provoace o reacție alergică la un copil.

Pentru a evita greșelile, vom înțelege mai detaliat în acest subiect.

Care sunt fructele bogate

Faptul că o pere este un fruct care este benefic pentru sănătatea umană nu este îndoit de nimeni.

Acesta conține o cantitate foarte mare de vitamine diferite, precum și multe elemente utile:

  • vitaminele: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H și PP;
  • minerale: potasiu, calciu, magneziu, zinc, seleniu, cupru, mangan, fier, sulf, iod, fluor, fosfor și sodiu.

Fructele discutate sunt bogate în fibre și fibre dietetice, care au un efect favorabil asupra reglării funcționalității adecvate a tractului gastro-intestinal. Acestea conțin, de asemenea, potasiu, care are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular.

Cu toate acestea, conținutul caloric al fătului este egal cu numai 42 kcal la 100 g, ceea ce vă permite să îl mâncați fără să vă faceți griji despre cifră.

Știți? În vremurile străvechi, locuitorii din China au considerat că paraul este un simbol al puterii și nemuririi.Se credea că un om care a văzut o pereșă spartă, așteptând nenorocire. Dacă cineva a rupt personal chiar și o ramură, atunci zilele sale, se credea, au fost numerotate.

Care este utilizarea lactației

Peara are multe proprietăți benefice pentru corpul femeilor care alăptează:

  1. Datorită conținutului de fibre, are un efect benefic asupra procesului de auto-purificare intestinală.
  2. Fructul nu provoacă reacții alergice în absența intoleranței individuale.
  3. Conține sulf, care are un efect pozitiv asupra pielii, părului și oaselor unei tinere mame.
  4. În compoziție există cobalt, care favorizează funcționarea normalizării funcționării tiroidei. De asemenea, contribuie la producerea de hemoglobină și, în general, îmbunătățește calitatea absorbției fierului de către organism.
  5. Fierul, la rândul său, afectează starea generală a femeii, nu permite obosirea rapidă și reduce sensibilitatea la frig.
  6. Pearul este capabil să lupte împotriva colesterolului "rău", care îi ajută pe femei să se hrănească cu alimente grele și calorii.
  7. Datorită prezenței acidului folic în făt, se formează celule sanguine sănătoase.
  8. Compoziția are acid ascorbic.Ea face ca vasele de sânge ale unei mame tinere să fie mai elastice, ceea ce ajută la lupta împotriva "stelelor" vasculare pe picioare.

Printre altele, perele conține uleiuri esențiale în cantități mari, care contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și facilitează depășirea stării de depresie postpartum.

Faptul că fructele aflate în discuție este arătat persoanelor care suferă de diabet zaharat, de asemenea, spune multe. În plus, acest produs este ușor de digerat. Aflați ce puteți mânca și ce ar trebui să fie meniul unei mame care alăptează, ce legume și fructe pot fi mame care alăptează.

Și totuși, o suprapundere a celor mai benefice oligoelemente poate afecta adesea în mod negativ sănătatea. În cazul unei pere, trebuie remarcat faptul că consumul excesiv de fibre poate provoca flatulență la o mamă care alăptează și colică la un copil.

Și apa, care este de asemenea o mulțime în fructul în discuție, în perioada de GW pentru o femeie este plină de umflături. Prin urmare, cantitatea de delicatețe consumate ar trebui să fie întotdeauna controlată.

Când puteți încerca după naștere

Au fost împărțite opiniile cu privire la permisiunea utilizării perelor în prima lună după naștere. Cineva crede că produsul poate fi consumat fără teamă, dar există și cei care sunt categoric împotriva acestor fructe în prima etapă de hrănire.

În general, se recomandă să vă ascultați corpul și să fiți ghidați de senzații. Dacă nu există dorință puternică de a include un astfel de fruct în dietă, atunci este mai bine să așteptați 3-4 luni și abia apoi să începeți treptat să îl utilizați.

În acest timp, tractul gastrointestinal al copilului își normalizează activitatea și, prin urmare, riscul de formare a colicilor va scădea semnificativ.

Este important! Se recomandă insistent utilizarea de pere doar în timpul sezonului și numai a celor care au fost colectate în regiunea de reședință. De asemenea, este recomandabil să cumpărați soiuri de fructe verzi.

Cum să intri în dieta ta

Este necesar să începeți treptat utilizarea fructelor considerate, consumând o cantitate mică și observând cu atenție reacția corpului și a copilului. Și nu este chiar un fruct întreg, ci o mică bucată din el.

In absenta disconfortului, va fi posibila cresterea treptata a consumului la 200-250 g pe zi – aproximativ 1-2 fructe de dimensiuni medii. Aflati daca in timpul lactatiei sunt posibile produse cum ar fi sparanghel, hrisca, ovaz, seminte, banane, rodii , pește, halva, brânză de vaci, caise uscate, sfecla, prune, feijoa.

Dacă există manifestări negative în starea copilului, cum ar fi colic, erupție cutanată sau pete pe corp, mâncărime sau balonare,- Este necesar să excludem acest fruct din regimul alimentar și să arătăm fructele pentru pediatru. Specialistul va putea oferi sfaturi despre cum să procedați.

Ce oră de zi este mai bună

În ceea ce privește perele, există o serie de reguli care sunt de dorit ca toți să urmeze, în special pentru femeile cu HB:

  1. Nu puteți mânca aceste fructe pe un stomac gol. Datorită conținutului în pasta de celule pietre poate afecta, astfel, mucoasa gastrică, precum și intestinul subțire.
  2. Nu trebuie să beți o pere cu lichid, inclusiv apă. Pulpa, atunci când este diluată, se umflă și începe să fermenteze. Din acest motiv, poate apărea balonare. Se recomandă să beți apă după câteva ore după consumarea acestor fructe.
  3. Fermentația și durerea de stomac pot fi, de asemenea, evitate prin observarea intervalului de timp între mâncare și mâncarea de pere. Fructele trebuie consumate nu mai devreme de 30 de minute după masa principală.

Știți? Pereții sunt recunoscuți ca fructe hipoalergenice, dar persoanele care sunt alergice la polenul de arin și mesteacan pot reacționa, de asemenea, la pere.

Ca produs independent sau combinat cu ceva

Recomandări clare privind acceptabilitatea combinării perelor cu alte produse nu sunt furnizate de specialiști.Dar se știe cu siguranță că acest fruct nu poate fi consumat imediat după ce a fost mâncat un vas de carne. Această combinație este foarte dificilă atât pentru stomac cât și pentru intestine.

Aflați dacă puteți bea atunci când vă alăptați lapte, kefir, cafea, rosehip, cicoare, ceai verde.

Utilizați nu numai prime

Cel mai bine este să consumați fructe proaspete, mai ales dacă acestea sunt sezoniere. Dar dacă doriți diversitate, atunci perele pot fi supuse unui tratament termic.

Pediatrii recomandă mamele care alăptează:

  • coaceți o pere în cuptor, după ce ați îndepărtat pielea de pe ea, puteți adăuga la ea brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • pregăti cartofi piure sau terci de cer;
  • strângeți sucul și beți-l proaspăt;
  • preparați compoturi și uzvara pe pere;
  • preparați gemul sau gemul de mazare de casă, dar adăugați zahăr într-o cantitate minimă.

Este important! În timpul perioadei de alăptare, trebuie să renunțați la achiziționarea de sucuri, gemuri și băuturi din fructe. Acestea, în cea mai mare parte, conțin multe incluziuni chimice, arome și coloranți, care nu pot avea un efect pozitiv asupra sănătății mamei sau asupra stării copilului.

De asemenea, puteți mânca o pară sub formă de fructe uscate. Ele sunt aproape la fel de utile ca și fructele proaspete, dar ele sunt mai puțin iritante pentru stomac.

În concluzie, vom rezuma că există pere cu HB, dar trebuie să fie respectate o serie de recomandări pentru a nu dăuna copilului. De asemenea, trebuie să monitorizați numărul de fructe consumate.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: