Prunele în timpul alăptării: beneficiile și rănile

Pot prune de mama care alăptează

Adesea, mamele care alăptează aleg alimentele în funcție de două criterii principale: beneficiile și gustul. Dar, uneori, este dificil să găsiți un produs care să se distingă prin mărci ridicate pe două criterii dintr-o dată. În acest articol vom încerca să evaluăm prune, să vorbim despre beneficiile sale și să dăuneze femeilor în timpul alăptării.

Prunele bogate

Conținutul de calorii al prunelor este destul de ridicat (256 kcal la 100 g), prin urmare acest produs nu poate fi numit dietetică. Un astfel de conținut ridicat de calorii se datorează faptului că prunele sunt tratate termic prin metoda fumatului. Dar, în ciuda tuturor acestor aspecte, produsul rămâne destul de util și bogat în carbohidrați (57,5 g pe 100 g de produs). Proteinele și grăsimile din 100 g de prune afumate conțin cantitatea minimă: 2,3 g și, respectiv, 0,7 g.

Știți? Istoricii cred că oamenii au început să se usuce prune în secolul VI î.Hr. e. În Rusia, prunul a fost importat din Asia cu aproximativ 400 de ani în urmă. Acest produs este bogat în următoarele esențiale pentru corpul unei vitamine și minerale care alăptează:

  • niacin, acid nicotinic (vitamina PP);
  • retinol, beta-caroten (vitamina A);
  • alfa tocoferol (vitamina E);
  • acid ascorbic (vitamina C);
  • Vitamine B;
  • sodiu;
  • fier;
  • calciu;
  • magneziu;
  • potasiu;
  • fosfor.

Adesea după naștere, mama tânără nu are suficientă experiență în alăptare. Citește ce este GW și cum să hrănești bebelușii cu laptele matern, care sunt regulile de bază pentru alăptare și ce vitamine sunt necesare pentru alăptare. În plus, prunele afumate conțin acizi grași saturați, amidon, fibre dietetice, apă, cenușă, mono și dizaharide. Într-o cantitate mică prezentă în compoziția acizilor grași polinesaturați (PUFA). Acizii organici sunt disponibili până la 3,5 g pe 100 g de produs. PUFA împreună cu acizii organici vor aduce beneficii mari oricărei femei în timpul alăptării.

Ce este util pentru mamele care alăptează?

Acest produs este valabil pentru mamele care alăptează, deoarece conține fibre vegetale, ceea ce contribuie la funcționarea normală a intestinului. Potasiul aduce beneficii indispensabile pentru funcționarea optimă a mușchiului cardiac și a rinichilor. Fierul previne dezvoltarea anemiei (anemie), promovează o creștere a nivelului de hemoglobină în sânge (care, la multe femei, după coborâre este redusă). Deoarece corpul fragil al nou-născutului este completdepinde de dieta mamei, a se vedea dacă puteți avea o mamele care alăptează semințe de rodie mama, cookie-uri Mary, cookie-uri fulgi de ovăz, hrișcă, jeleu, sparanghel, legume, banane, și primele 10 fructe populare și care alăptează mam.Krome de prune are efecte coleretic și anti-bacteriene. Multe femei în perioada de lactație au o problemă cu un scaun și prune ajută să facă față cu ei. Mai mult decât atât, acesta are un efect pozitiv asupra florei intestinale pentru sugari, drept componente ale produsului intră în corpul unui copil cu laptele matern.

Este important! În timpul alăptării, prunele sunt mai bine să nu cumpere, ci să vă gătiți singuri. Produsul achiziționat poate conține conservanți dăunători și aditivi alimentari. Prunele afumate au multe proprietati benefice pentru mamele care alăptează:

  • menține un nivel optim de sare și echilibru acido-bazic;
  • îmbunătățește sistemul cardiovascular;
  • împiedică dezvoltarea patologiilor cancerului;
  • normalizează tensiunea arterială (deosebit de importantă pentru femeile cu hipertensiune postpartum);
  • oferă o încărcătură de energie, întinerește pielea, optimizează metabolismul celular;
  • previne bolile cavității orale.

Nimeni nu vrea să ridice o boală infecțioasă în timpul alăptării. Prunele ajuta la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea dezvoltării infecțiilor respiratorii acute datorită prezenței acidului ascorbic în compoziția sa. Apropo, vitamina C, de asemenea, intareste efectiv peretii vaselor de sange. Alăptarea oferă copilului, în primul an de viață, vitamine și minerale. Aflați cum începe perioada de lactație la femei, continuă și cât timp bebelușul este alăptat, cum să crească lactația laptelui matern și ce trebuie făcut în cazul deficienței lactase la sugari.

Când și cum să introduceți dieta după naștere

În absența contraindicațiilor, medicilor le este permis să utilizeze prune afumate când copilul are vârsta de 2 luni. Dar este necesar să introduceți acest produs în dietă treptat și cu atenție: în primele 5-7 zile încercați să nu mâncați mai mult de un boabe și să monitorizați cu atenție starea bebelușului. Dacă copilul nu are probleme cu scaunul, porțiunea de prune poate fi crescută treptat. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că componentele de prune consumate vor rămâne în laptele matern timp de trei zile.

Înainte de a începe să mănânci, trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la prune sau la carne afumată. Cel mai bine este să consultați medicul cu privire la adecvarea utilizării produsului.

Când este interzisă mâncarea prunelor

Nu există atât de multe contraindicații pentru utilizarea prunelor:

  • scaune libere;
  • scăderea tensiunii arteriale (utilizarea minimă este posibilă după consultarea unui medic);
  • intoleranță individuală la corp;
  • reacții alergice.

În unele cazuri, prune afumate pot dăuna mamei și copilului, chiar dacă ambele contraindicații lipsesc.

Știți? Poate că nu știați că prunele nu pot fi plantate lângă tutun, vinete și roșii. Aceste plante atrag ciupercile care infecteaza prunul. Dar regina Marii Britanii, Elizabeth al II-lea știe despre asta, pentru că are o livadă întreagă de prune. În Anglia, acest fruct este, în general, considerat unul regal, iar Elizabeth al II-lea începe mereu micul dejun cu două prune.

Posibile dăunători cauzate de prune în timpul alăptării:

  1. Dacă o mamă mănâncă o mulțime de prune, copilul ei poate suferi de colici intestinale.
  2. Produsul este bogat în calorii, astfel încât consumul necontrolat poate duce la creșterea în greutate.
  3. Este mai bine să nu folosiți produsul achiziționat în timpul alăptării. Adevărul este că la unele întreprinderi chimice nocive sunt adăugate la prune, care dau aceleași arome de neuitat de carne afumată.

De asemenea, trebuie reamintit faptul că reacția corpului copilului la prune nu poate să se manifeste imediat, mai mult, poate fi invizibilă pentru mamă. De aceea, este necesar un examen medical regulat și o supraveghere atentă a copilului în timpul alăptării.

Ce puteți găti și unde să adăugați

Prunele afumate pot fi folosite nu numai în forma lor naturală. Beneficiile pentru corpul mamei și prunele ei vor aduce următoarele variații:

  1. A introduce prune afumate în dieta unei mame care alăptează este cel mai bine sub formă de compot. Prunele după gătit își păstrează aproape toate proprietățile sale utile.
  2. Când bebelușul are vârsta de 4-5 luni, puteți intra în dietă o varietate de deserturi naturale pe bază de prune.
  3. Cartofii cu piure natural pot fi făcuți din aceste fructe uscate folosind un blender.Se recomandă folosirea unor astfel de cartofi piure numai după ce copilul are vârsta de 5 luni.
  4. Iaurtul pe bază de prune afumate va avea nu numai o mulțime de proprietăți utile, ci și un gust înalt. Un astfel de produs este mai bine să vă pregătiți: adăugați fructe uscate spre kefir și bateți totul cu un blender.
  5. Puteți găti o plăcută delicioasă pe bază de prune. Dar este important să înțelegeți că un astfel de produs va avea un conținut ridicat de calorii.

Totul depinde de imaginatia ta. Pe baza prunelor, puteți găti un număr mare de capodopere culinare delicioase, dar trebuie să vă asigurați că toate felurile de mâncare gătite nu conțin produse dăunătoare și aditivi alimentari. Multe mame care alăptează sunt interesate dacă medicamentele sunt sigure în timpul alăptării. Citiți dacă este posibil să beți "Valerian", "Glycine", "No-shpu" și "Paracetamol".

Ce alte fructe uscate sunt utile pentru lactație?

În plus față de prune, există încă multe fructe uscate diferite care pot fi benefice pentru o femeie în timpul alăptării:

  • date. Una dintre proprietatile cele mai benefice ale acestui produs pentru mamele care alăptează este de a stimula sinteza oxitocinei, un hormon care are un efect pozitiv asupra procesului de lactație.În plus, datele întăresc oasele, stimulează funcționarea normală a creierului și îmbunătățesc digestia;Datele conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale. Citiți dacă puteți mânca mamele care alăptează.
  • stafide. Spre deosebire de strugurii proaspeți, boabele uscate pentru o perioadă lungă de timp își păstrează proprietățile benefice. Stafidele consolideaza sistemul imunitar, dau vitalitate, imbunatatesc metabolismul si intaresc sistemul cardiovascular. Strugurii uscați au, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării sugarilor;
  • caise uscate Caisul uscat conține o cantitate crescută de magneziu, potasiu și fosfor. Datorită primelor două minerale, activitatea sistemului cardiovascular se îmbunătățește, nivelul tensiunii arteriale este stabilizat. Fosforul întărește țesutul osos și împiedică dezvoltarea cariei.

Este important! Introducerea de prune în dieta unei mame care alăptează este cel mai bine sub formă de compot și nu mai devreme de 4-5 săptămâni după naștere. A mânca fructe uscate în forma obișnuită ar trebui să fie doar după ce copilul devine 2 luni. Acum știi ce beneficii pot aduce prunele la o mamă care alăptează. Utilizați cu înțelepciune fructele uscate și vor îmbogăți laptele matern cu vitamine și minerale, care este sursa principală a energiei vitale a bebelușului.

Video: dieta mamei care alăptează

Recomandările utilizatorilor rețelei că puteți mânca o mamă care alăptează

Mănânc voieeeeeee, cu excepția citricei – verificate, stropesc pe ele. Nutriția pentru HB trebuie ajustată corect din prima zi, atunci nici mama, nici copilul nu vor avea probleme. În timpul sarcinii, am găsit o schemă a modului de a începe să hrănești o mamă care alăptează și a aderat la ea. Nu am avut probleme cu TTT, fie cu alergii, fie cu constipații sau cu diaree și altele asemănătoare. Laptele este gustos (ea a încercat: oops :), grăsime în mod moderat. În general, toată lumea este fericită și, cel mai important, mama, pentru că El nu se leagă de el însuși nimic: lol:

Fleur de lis

//www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726Continuam. Mama mănâncă bebelușul: Pâine proaspătă de drojdie albă, varză albă sub orice formă, broccoli, conopidă, germeni de Bruxelles, pâine neagră, cartofi, vinete, leguminoase (mazăre, fasole etc.), struguri și suc de struguri, piper verde, lapte de vacă. Stimulează (nopțile somnoroase): cafea, cacao, ciocolată, ceai puternic, coca-cola, nuci. nu continua … Cei care sunt interesati, traiesc in forumuri de specialitate pentru "mami"

mini

//www.woman.ru/kids/baby/thread/4315908/În mod ideal, mamele care alăptează ar trebui să mănânce numai terci din apă și o carne nesărată ușor fiartă.Maximum – kefir de băutură pentru o schimbare. De fapt, totul este individual, de obicei mănâncă, dar fără extreme, cum ar fi ciocolată-cafea-portocale, dar am auzit că un prieten a trebuit să mănânce numai hrișcă și carne de vită timp de o jumătate de an, altfel copilul avea o alergie (nu mai putea să se uite la ea). a fost), iar cealaltă fată a spus că la câteva săptămâni după naștere nu a putut rezista cireșelor dulci și apoi a mâncat câteva plăcinte de mama și a mâncat mere-banane și totul a fost bine, copilul nu a reacționat într-un mod rău!

pici

//www.woman.ru/kids/baby/thread/4315908/

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: