Secretele pentru a facilita procesul de naștere sau cum să respire corect în timpul travaliului și nașterii

Pregătirea pentru naștere: o tehnică de respirație adecvată în timpul travaliului și al forței de muncă

Este puțin probabil ca în viața de zi cu zi o persoană să se gândească la modul în care respiră, acest proces este perceput ca ceva natural, reflex. Cu toate acestea, există situații în care trebuie să controlați respirația, trebuie să învățați cum să o faceți în mod corect. Astăzi vom vorbi despre exerciții de respirație care ajută o femeie să faciliteze procesul de naștere.

De ce este important

În timpul travaliului, mai ales în prima sarcină, majoritatea femeilor care lucrează în muncă sunt pierdute, nervoase. Încercarea de a atenua cumva durerea din ce în ce mai puternică, respirația sau începe să țipă. Nici unul, nici celălalt nu este benefic pentru mamă și pentru copil.

O respirație adecvată în timpul nașterii și al forței de muncă ușurează foarte mult situația:

  • Concentrându-se pe exerciții de respirație, o femeie crede mai puțin despre durere;
  • mai puțină strângere, care permite mușchilor să se relaxeze și să accelereze procesul de dilatare a colului uterin;
  • tehnica corectă măsurată umple organismul maternal și de copii cu oxigen, ceea ce este important, având în vedere cât de mult stres are ambele în timpul încercărilor.

Știți? Frecvența respirației variază în funcție de sezon. În sezonul rece, este subevaluat, potrivit oamenilor de știință, aceasta deoarece organismul economisește energie pentru a nu suprasolicita.

Cum să respirați corect: dezasamblați nașterea pas cu pas

Luați în considerare cum să respirați corect în timpul travaliului și al nașterii. Tehnica nu este cu adevărat dificilă: principalul lucru este să gestionăm și să controlam frecvența, uniformitatea și cantitatea de inhalare-expirație în diferite stadii ale travaliului. Vorbim despre beneficiile activității fizice pentru femeile însărcinate în sport, înot, yoga și modul corect al zilei.

Faza latentă

Primele contracții nu sunt de obicei dureroase, care amintește de tragerea durerii în zilele critice. În această situație, nu trebuie să faceți niciun efort sau tehnici speciale, contracțiile musculare nu sunt regulate și nu durează, cu un interval de 20 până la 40 de minute. Acesta este un fel de semnal pentru faptul că este timpul să mergem la spital. Mai întâi de toate, trebuie să vă liniștiți, să respirați uniform și profund, pregătiți corpul pentru un test mai serios.

Sfârșitul primei faze

Treptat, contracțiile cresc, iar aici trebuie să te relaxezi cât mai mult posibil: nu trebuie să te micsorezi într-o minge, chiar dacă chiar vrei, mai ales că nu trebuie să strigi. Astfel, vă tensionați mușchii și interferați cu fluxul de oxigen, în plus, o tensiune puternică poate provoca spasmul gâtului muscular.

Se recomandă următoarea tehnică: o respirație lungă prin nas, expirați puțin mai puțin decât gura, păstrând în același timp scorul, acest lucru vă va permite să nu vă rătăciți și să nu vă gândiți mai puțin la durere.O astfel de relaxare va permite cervixului să se deschidă și să se deplaseze de-a lungul canalului de naștere la copil fără stimulare din partea obstetricianului.

Faza activă a muncii

Stadiul activ este însoțit de încercări, devine mai greu să respiri în mod egal. În acest caz, ar trebui aplicată așa-numita tehnică de câine:

  • În timp ce lupta se întâmplă, facem respirații frecvente cu gura, umplând partea superioară a plămânilor.
  • În intervalul dintre încercări – o respirație profundă, o exhalare lentă.

Este important! Frecvența respirației superficiale nu este tipică pentru o persoană și poate provoca amețeli, prin urmare intervalele dintre contracții sunt umplute cu saturația uzuală de oxigen adânc a plămânilor.

Consolidarea contracțiilor

Cum să respirați corespunzător în timpul contracțiilor în mijlocul travaliului, obstetricianul va spune: pentru a ușura mișcarea copilului prin canalul de naștere, va ajuta expirarea gurii cu buzele întinse într-un tub, ca și cum ar fi arătat în jos. Este recomandabil să nu stați și să nu vă culcați pe spate, apăsând astfel vena cava, deteriorând fluxul sanguin către uter, placentă și făt. În pregătirea nașterii este important să cunoașteți indicațiile și efectele secțiunii cezariene, episiotomie, anestezie epidurală, amniotomie, inducerea travaliului.

Faza de tranziție

Faza de tranziție însoțește de obicei prima naștere. În acest stadiu, încercările sunt urmărite în mod activ, fătul și-a poziționat deja capul în jos și este pregătit pentru o "ieșire", dar cervixul nu sa deschis până la dimensiunea necesară. Scena este dureroasă pentru o femeie, vrea să împingă, dar acest lucru nu se poate face. Atâta timp cât canalul de naștere nu este complet deschis, copilul poate fi rănit și poate provoca vătămări grave și sub formă de pauze de țesut cervical. În acest caz, trebuie să "respirați" prin respirația câinelui: adesea și brusc ridicându-vă și eliberând aerul prin gură.

Finalizarea nașterii

Să ne dăm seama cum să respirăm în mod corespunzător în timpul terminării procesului de naștere. Întinzându-se în scaunul generic, femeia care se ocupă de muncă se sprijină pe dispozitivul picioarelor și își ține mâinile pe brațele scaunului, inhalând adânc cu nasul, apasă bărbia în piept și expiră, tensionându-și mușchii abdominali. Când capul iese, obstetricianul vă va spune că trebuie să vă opriți. Medicul va transforma bebelușul într-o poziție mai confortabilă pentru trecerea corpului, iar femeia care se mulează se poate relaxa pentru o vreme.

Este important! Este imposibil să exagerezi obrajii în timpul efortului și alungi mușchii feței, în această situație, vasele de ochi pot exploda.

Nașterea placentei

Copilul sa născut, dar totuși trebuie să "nașteți" după naștere. Aici nu este necesară o tehnică specială de respirație, deoarece natura însăși a avut grijă de evacuarea placentei. Timp de o jumătate de oră sau patruzeci de minute, uterul repetă contracțiile care separă placenta de pereți și îl ajută să iasă. Singurul lucru pe care obstetricianul îl poate întreba pe femeia în timpul travaliului este cu ușurință mai strictă pentru a accelera procesul.

Știți? În stocul de diagnosticieni moderni, a apărut o altă metodă – "amprente respiratorii". Studiind conținutul expirării unei persoane, compoziția moleculelor conținute în ea, experții pot identifica boala și nu numai plămânii. Această metodă vă permite să recunoașteți o tumoare malignă, boli gastrointestinale și chiar boli ale creierului.

Pregătirea precoce: cheia unei nașteri reușite

Este de dorit să stăpânești tehnica de respirație în avans, pentru a nu pierde în timpul travaliului și nașterii. Exercitarea zilnic, dar nu mai mult de zece minute, respirația frecventă poate crește concentrația de dioxid de carbon din sânge, ceea ce va duce la amețeli.

Ca exercițiu, respirația este împărțită în statică și dinamică. Primele sunt realizate într-o poziție relaxată, a doua – în timpul oricărei mișcări.

Respirație burtă:

  • expirați tot aerul din plămâni, cu stomacul cât mai mult posibil;
  • Relaxăm mușchii abdominali și treptat, pornind de la părțile inferioare, umplem plămânii cu oxigen.

Puteți urmări procesul prin apăsarea palmelor spre stomac la nivelul coastelor inferioare: lăsând palmele de aer sub coaste, tastând – ieșiți cu stomacul. Al doilea exercițiu începe de asemenea cu expirarea. Procesul este similar cu primul exercițiu cu o mică diferență: totul se face încet și fără probleme, trebuie să simțiți cum trece aerul prin toate părțile plămânilor.

Dog Breath:

  • Respirație profundă.
  • Apoi, limba este apăsată pe palatul superior, respirația nu este adâncă, ascuțită, aproximativ 20 de secunde.
  • Relaxați-vă și repetați-vă.

Respirația la scor:

  • În câteva minute, numărându-mă până la patru, umplem plămânii, apoi numărătoarea inversă – eliberăm aerul.
  • Timpul ciclului este de aproximativ zece minute.

La sfârșitul sala de sport, timp de zece minute, respiram ușor și fără probleme, umplând pieptul și stomacul, inhalând cu nasul, expirând cu gura.

Stresul puternic al mamei nepregătite reduce activitatea generică, crește durerea și duce la înfometarea fetală a oxigenului – hipoxie.Potrivit medicilor, sistemul imunitar al acestor copii este mai puțin adaptat la influența negativă a mediului extern. Astăzi există multe cursuri pentru mamele însărcinate, ceea ce va ajuta să vă pregătiți bine pentru un eveniment important.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: