Ceaiul verde este bun pentru alăptare?

Puteți bea ceai verde când alăptați

Perioada de alăptare este o etapă specială, importantă și adesea destul de dificilă în viața mamei nou-făcute. Dificilă, se întâmplă pentru că o femeie trebuie să se împiedice în multe feluri și mai ales în mâncarea și băuturile ei preferate înainte de maternitate. La urma urmei, tot ceea ce consumă mama ajunge în laptele matern pe care bea bebelușul. Și din moment ce bebelușul este încă foarte slab și nu este complet format din sistemul digestiv, orice produs poate provoca reacții negative din corpul copilului. În articol vom discuta dacă este posibil să beți ceai verde în timpul alăptării, cum este util și cum să-l preparați corect pentru a obține un beneficiu maxim.

Despre beneficiile unei băuturi populare pentru mamele care alăptează

Ceaiul verde și negru se obține din aceeași plantă de ceai, dar în moduri diferite.

Pentru a înțelege utilitatea unei băuturi verzi, vă oferim o scurtă privire asupra compoziției sale chimice:

  • alcaloizi;
  • catechine;
  • taninuri;
  • carotenoide;
  • tocoferoli;
  • vitaminele C, D, E, grupa B;
  • minerale: zinc, crom, mangan, seleniu.

Știți? Cultura ceaiului de bere, ca și numele, a plecat din China. De acolo băutura sa răspândit în întreaga lume, deși inițial chinezii au folosit ceai exclusiv în scopuri medicinale.

Există sugestii conform cărora o băutură verde poate reduce riscul apariției glaucomului și a altor boli oculare. Băutura atribuie astfel de proprietăți utile ca antiinflamatorii și bactericide, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Ele se manifestă în special în inflamația intestinală și a altor organe ale tractului digestiv.

Ceaiul verde nu este inclus în numărul de băuturi contraindicate pentru mamele care alăptează. În plus, este chiar recomandat pentru utilizare.

Deoarece substanțele în compoziția sa, îmbunătățesc metabolismul, sunt implicate în metabolismul carbohidraților, au un efect antioxidant, consumul lor contribuie la arderea grăsimilor și la scăderea în greutate, ceea ce este foarte important pentru majoritatea femeilor care au născut recent. Aflați că puteți mânca o mamă care alăptează Ce ar trebui să fie meniul, despre obiceiurile alimentare ale mamei care alăptează în prima lună.

Bea o ceașcă de ceai după o masă contribuie la faptul că alimentele sunt digerate mai bine.

Ceaiul are un conținut destul de ridicat de acid ascorbic, prin urmare este capabil să consolideze imunitatea mamei, care a fost agitat după nașterea copilului și îl protejează de infecția cu boli respiratorii.

De asemenea, consumul de ceai ajută mama să consolideze sistemul nervos, ceea ce este destul de important în timpul sarcinilor hormonale, mai ales dacă femeia este predispusă la dezvoltarea depresiei postpartum.

Băutura are un ușor efect diuretic. Prin urmare, este un instrument excelent pentru prevenirea urolitiazei și a altor probleme cu rinichii și vezica urinară.

Ceai verde cu lapte și lactație: mituri și realitate

În popor există o opinie că ceaiul verde cu adăugarea de lapte afectează cantitatea de lapte matern. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Specialiștii în alăptare susțin că orice băutură caldă și chiar apă caldă, beată puțin înainte de a aplica bebelușul la sân, îmbunătățește curgerea laptelui.

Este important! În timpul alăptării, este important să beți puțină apă decât de obicei, deoarece o mamă care alăptează trebuie să se despartă cu 1,5-2 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, trebuie să beți cât timp vă simțiți sete, și nu prin forță.

Există un mit potrivit căruia o femeie trebuie să bea lapte de vacă, astfel încât propriul său lapte să poată fi produs în cantități suficiente. Acest lucru nu este adevărat. Consumul de lapte nu are nicio legătură cu procesul de lactație.

În plus, laptele integral poate provoca o alergie la un copil, deoarece la vârsta de 9 luni în sistemul său digestiv încă nu există enzime care să descompună proteinele de vaca. În plus, bebelușul poate prezenta intoleranță la lactoză. Aflați ce legume, fructe și fructe cu coajă lemnoasă pot fi mamă care alăptează.

Laptele trebuie utilizat cu prudență dacă:

  • copilul sa născut înainte de timp;
  • într-o familie, o mamă care alăptează are persoane care sunt alergice la proteinele de vaca;
  • antibioticele au fost administrate unui copil de la o vârstă fragedă;
  • dacă prima mâncare a bebelușului nu era colostrul mamei, ci formula de lapte.

De asemenea, vrem să avertizăm că laptele întreg poate provoca colici la un copil.

Știți? Există o opinie conform căreia tradiția de a bea ceai cu lapte a început din momentul în care porțelanul a fost folosit în viața de zi cu zi. Datorită faptului că nu a putut suporta temperaturile fierbinți și crăpată, sa recomandat să se toarne puțin lapte și apoi se adaugă ceai.

Cum se prepară

În primul rând, produsul trebuie să fie de înaltă calitate. Ceaiurile de calitate slabă, care sunt făcute cu încălcări ale tehnologiei, provoacă dezvoltarea problemelor de sănătate. Alegeți doar frunzele de ceai fără arome și vopsele.

Pentru a diversifica gustul, puteți adăuga ierburi sau fructe diferite, după cum vom discuta puțin mai jos.

Instrucțiunile pas cu pas pentru prepararea ceaiului de bere sunt următoarele:

  1. Se fierbe apă purificată.
  2. Clătiți ceainicul cu apă fierbinte.
  3. Se toarna frunzele de ceai in ceainic (1 lingura pe 200 ml de apa).
  4. Se toarnă apă fierbinte.
  5. Închideți paharul cu un capac.
  6. Insistați 30-60 de secunde.
  7. Scurgeți apa.
  8. Re-turna apa fierbinte.
  9. Insistați-vă într-un recipient închis timp de 5-6 minute.
  10. Beți în formă caldă.

Aflați dacă mama care alăptează poate cumpăra alimente cum ar fi kiwi, date, rodii, banane, semințe, cookie-uri Maria, fulgi de ovaz, hrișcă, jeleu, sparanghel.

La preparare, trebuie să respectați anumite reguli:

  1. Nu utilizați apă fiartă. Este necesar să se răcească apa la o temperatură de 82-88 grade. În caz contrar, majoritatea substanțelor nutritive din frunzele de ceai se vor evapora.
  2. Nu lăsați ceaiul mult timp – după o oră va începe să guste amar.
  3. Nu beți prima dată ceaiul.
  4. Frunzele de ceai verde pot fi preparate de până la 4 ori, dar berea ar trebui să aibă loc fără intervale lungi de timp.
  5. Nu beți în vase din plastic și metal.Cele mai potrivite materiale sunt argila, sticla, portelan.
  6. Nu utilizați pungi de ceai.

Este important! Exploatarea necorespunzătoare a unei băuturi calde poate declanșa eliberarea de alcaloizi, care au un efect cancerigen asupra corpului uman.

Cât vă puteți permite să nu faceți rău

Mamele care alăptează ar trebui să fie limitate la două cești de ceai verde pe zi. După naștere, puteți încerca să beți o jumătate de cești. Dacă nu există reacții nedorite din corpul bebelușului, atunci puteți aduce numărul de cupe la maximul recomandat.

Ce timpul al zilei este cel mai bine sa bei

Deoarece băutura conține cafeină, care are un efect tonic asupra corpului, nu ar trebui să fie beată în după-amiaza și mai ales seara. Efectul acestui alcaloid asupra organismului uman are loc în decurs de două până la șapte ore.

Prin urmare, dacă beți ceai în după-amiaza târziu, este posibil să aveți probleme cu somnul. De asemenea, este recomandabil să beți între mese.

Cum să diversificați gustul

Puteți aduce note proaspete gustului de ceai familiar, adăugând băutură menta, balsam de lamaie, iasomie și lamaie.Acestea ar trebui să fie suplimente naturale, nu arome artificiale. Atunci când se utilizează băuturi pe bază de plante, este important să se monitorizeze starea bebelușului.

În cazul reacțiilor adverse, trebuie să vă consultați cu un specialist în alăptare și pediatru.

Un plus interesant va fi boabele – zmeura, coacăzul, căpșunul – totuși, merită să ne amintim că fructele roșii ale tufișurilor de fructe de padure pot provoca alergii la copii.

Știți? Mulți oameni cunosc expresia "lasă un sfat (sfat)". Această tradiție a început în secolul al XVIII-lea din Anglia. Datorită popularității băuturii, a trebuit să aștepte mult timp, iar când ospătarul a adus-o, era deja rece. De aceea, pe fiecare masă din "grădinile de ceai" a fost pusă o cutie cu inscripția "T.I.P.S." (pentru a îmbunătăți securitatea personală), care în traducere înseamnă "îmbunătățirea serviciului personal". Cei care au pus bani acolo, ceaiul a fost scos din rândul său.

Puteți adăuga, de asemenea, la gem de gust, gem, deși nu toată lumea îi place să îndulcească ceaiul verde. Este mai bine să dai preferință dulciurilor din fructe care nu pot dăuna unui copil, de exemplu, din mere, pere, caise.

Astfel, femeile în timpul lactației ceai verde nu sunt doar posibile, ci necesare.Cu toate acestea, este necesar să se utilizeze în cantități limitate în prima jumătate a zilei, urmărind reacția copilului.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: